地震當下原則上要往下到較低樓層或就地避難，不建議往上跑；若能在短時間內安全到達一樓或空曠處再撤離，通常也比往高樓層更安全。對多數位於臺灣的建築而言，地震搖晃時上樓不僅增加跌倒與受困風險，也可能讓人暴露在更大的樓層晃動與掉落物危害中。正確做法是先保命：立即趴下、掩護、穩住，待主要搖晃停止後，再依所在位置選擇最近且安全的路線往下疏散，並避免使用電梯。
臺灣位處環太平洋地震帶，地震發生頻繁，從都會區高樓到老舊公寓、校園與商辦大樓，幾乎人人都可能在不同樓層遭遇強震。某個平日早晨，捷運站附近一棟辦公大樓裡，會議正進行到一半，燈具開始擺動、天花板傳來異響。有人第一反應衝向樓梯往上，想「離地面遠一點」；也有人衝向電梯口，急著往下離開。短短十幾秒，人群在狹窄動線交會，推擠、跌倒、玻璃碎裂與物品掉落的風險立刻放大。真正造成傷害的，往往不是「上下」本身，而是錯誤的移動決策與混亂行為，讓本可避免的危害變成事故。
因此，弄清楚地震時應該「往上或往下」不是口號問題，而是攸關疏散路線、建築特性與時間判斷的公共安全常識。當每個人都能在搖晃的第一時間做出一致、可行且符合臺灣環境的選擇，就能降低踩踏、受困與二次災害的機率，把有限的逃生時間用在最有效的保命行動上。接下來將以臺灣常見建築情境，說明什麼時候該就地避難、什麼時候該往下疏散，以及最容易被誤解的幾個關鍵。
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地震發生時立即判斷：應優先尋找安全的逃生路線或空曠位置
地震一開始，最關鍵的是用10 秒內完成「就地避難」與「路線判斷」：先保護頭頸、遠離窗邊與倒塌物，待搖晃明顯減弱後再移動。依台灣常見建築環境（公寓、電梯大樓、騎樓、巷弄）來看，優先原則是「先找可控的安全路線，再找足夠空曠的位置」。如果你所在位置有清楚、短距離、無落物風險的出口，迅速撤離到戶外並遠離建物外牆與陽台；若出口被阻擋或路徑不明，留在室內相對堅固、遮蔽性高的位置（例如堅固桌下、承重牆內側）反而更安全，避免在搖晃中穿越走廊、樓梯間或靠近玻璃門窗。
- 在室內：先觀察天花板、吊燈、櫃體是否可能傾倒；確認門是否變形卡住。能安全開門就保持門扇微開以防變形反鎖，但不要急著衝出。
- 在大樓與商場：避免使用電梯；選擇樓梯間需確認無掉落物、無人潮推擠風險。搖晃未停前不建議強行下樓。
- 到戶外時：優先前往空曠且無高處落物的地點（如公園、操場、廣場），避開騎樓、招牌、玻璃帷幕、外牆磁磚與電線桿周邊；在巷弄中則以快速離開建物密集區為目標。
- 若無法外出：選擇遠離窗戶與高櫃的區域，確保身旁有可遮蔽物；同時記住出口方向，為可能的餘震預留可行動線。
避免濫用樓層高低作決策：了解建築物結構與地震反應特性的重要性
以「住幾樓」或「樓層越低越安全」作為單一決策依據，往往忽略了地震反應的核心：建築物的結構系統、剛度與週期才是決定搖晃方式與受力路徑的關鍵。地震來臨時，建築物不是平均受力，而是會依自身動力特性產生不同程度的加速度與位移；同一棟建築裡，不同樓層可能對不同頻率的震動更敏感。換言之，樓層高低只能描述「位置」，無法直接等同「風險」。因此，更務實的做法是以可驗證的耐震設計基礎與評估資料為準，例如透過國家地震工程研究中心提供的耐震設計反應譜查詢平台，查得所在地的設計地震／最大考量地震反應譜，讓判斷回到工程與場址條件，而非以直覺概括[[6]]。
真正能提升安全感的，是把「樓層」放回次要條件，改以結構安全證據鏈做選擇；尤其台灣地震頻繁，政府亦強調補強建築物耐震性是抗震減災第一道防線，務必正視結構耐震能力與補強必要性[[1]]。建議在看屋、持有或管理建築物時，優先確認以下要點：
- 結構型式與設計邏輯：鋼筋混凝土、鋼構、混合結構，以及是否採用隔震／減震等系統，會直接影響地震反應特性；隔震通常需在整體設計中納入，減震亦常見後加元件，兩者在配置與效果機制上不同[[5]]。
- 場址地震需求：以所在地反應譜確認「地震輸入」強度與頻譜特性，避免用樓層高低取代場址資料[[6]]。
- 耐震評估與補強紀錄：若為既有建築，是否完成耐震能力評估、補強設計與施工驗證，才是可追溯的安全依據；強化耐震能力被視為降低震災風險的關鍵工作[[1]]。
專業建議：地震避難的正確姿勢與應避免的常見誤?
依據台灣消防與防災宣導的共同原則，室內遇到地震時最有效、也最容易在第一時間做到的動作，是「趴下、掩護、穩住」：先降低重心避免被甩倒或被掉落物擊中；再迅速躲到堅固桌下或內側承重牆旁，用手臂護住頭頸；最後以手抓住桌腳或固定物，減少桌子位移造成的暴露風險。台灣住宅常見的磁磚、天花板飾板、照明與櫃體五金在搖晃時較容易掉落，實務上建議優先遠離窗戶、玻璃隔間與高櫃；若身旁沒有桌子，選擇遠離落地窗的室內角落並以包包、枕頭或外套遮護頭頸，也能顯著降低受傷機率。
- 不要急著衝出門或跑樓梯：台灣多數建築在搖晃時，最危險的是出口附近的玻璃、招牌、外牆磁磚與樓梯間擁擠推擠；先就地掩護，等搖晃結束再穩定撤離更安全。
- 不要站在門框下「硬撐」：現代建築格局與門框結構不一，門扇擺動、門框變形或掉落物集中，反而提高被夾傷或砸傷風險；以桌下掩護或承重牆旁更可控。
- 不要搭電梯、不要靠近玻璃與外牆：地震後可能有停電或電梯卡層風險；玻璃、帷幕牆與外牆附掛物在台灣都屬常見高風險來源，應保持距離。
- 不要點火或頻繁開關電器：搖晃中可能造成瓦斯、電線鬆動；以確保自身掩護為先，待安全後再有序處理，避免把小狀況放大成更多風險。
常見問答
1. 地震時，建築物中的人員應該往上跑還是往下跑？
答：在地震發生時，建議人員應立即躲到堅固的桌子或桌下，並保持低姿勢，避免奔跑或往上跑，這樣可以降低被掉落物品砸中的風險。此外，避免前往窗戶或外牆，以防玻璃破碎或牆體倒塌，安身於穩固的場所是最安全的行動。
2. 地震時，應該往上跑還是往下跑？
答：地震來襲時，科學研究與專業建議都指出，應該往下蹲、找掩護位置（如桌子下方）來保護自己，而非往上跑。這樣可以減少受到碎片或倒塌物傷害的可能性，盡快穩固身體、遠離危險區域，才是保障安全的正確做法。
總的來說
掌握正確的避震姿勢，能有效降低受傷風險。記得在震前熟悉安全出口及避難路線，保持冷靜、迅速作出反應，為自己和家人守住安全的第一線。安全從準備開始，行動現在！
中央大學數學碩士，董老師從2011年開始網路創業，教導網路行銷，並從2023年起專注AI領域，特別是AI輔助創作。本網站所刊載之文章內容由人工智慧（AI）技術自動生成，僅供參考與學習用途。雖我們盡力審核資訊正確性，但無法保證內容的完整性、準確性或即時性且不構成法律、醫療或財務建議。若您發現本網站有任何錯誤、過時或具爭議之資訊，歡迎透過下列聯絡方式告知，我們將儘速審核並處理。如果你發現文章內容有誤：點擊這裡舉報。一旦修正成功，每篇文章我們將獎勵100元消費點數給您。如果AI文章內容將貴公司的資訊寫錯，文章下架請求，敬請來信(商務合作、客座文章、站內廣告與業配文亦同):[email protected]