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營養均衡

一天三餐哪一餐最重要?
2026-02-12

一天三餐哪一餐最重要?

健康飲食, 營養均衡, 餐飲習慣

無論早餐、午餐或晚餐,都各有其重要性,但研究顯示,早餐是一天中最重要的一餐。它不僅提供能量啟動新陳代謝,還有助於維持血糖穩定,提高專注力,為整日的活動打下良好基礎。

董 正隆

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