運動前可以吃地瓜嗎?

運動前想補充能量?地瓜是你的好夥伴!富含碳水化合物,能提供持久的能量,讓你揮灑汗水更給力。而且,地瓜的膳食纖維也能幫助消化,減少運動時的不適感。想提升運動表現,不妨試試看!

什麼湯最營養?

身為台灣人,滋補湯品是日常飲食的靈魂。想補充營養?不妨選擇以在地食材熬煮的湯品,如:虱目魚湯富含蛋白質,苦瓜排骨湯清熱解毒,薑母鴨暖身驅寒。聰明選擇,讓您吃出健康,活力滿滿!

女生如何開始健身?

親愛的女孩們,想開始健身卻不知從何下手?別擔心!台灣健身資源豐富,從線上教學到實體課程,選擇多元。先從簡單的居家運動開始,循序漸進增加強度,搭配均衡飲食,妳也能擁有健康自信的體態!

低卡要怎麼私訊別人?

想在低卡上認識新朋友?別害羞,勇敢私訊吧!先從觀察對方的貼文和興趣開始,找個共同話題,例如:「你分享的夜市美食看起來好好吃!」展現你的真誠與友善,開啟美好的對話,拓展你的社交圈!

去健身房需要請教練嗎?

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