在現代飲食中，了解每餐應攝取的克數至關重要。根據專家建議，成年人每餐應攝取約150至200克的主食與配菜，以確保營養均衡。適量的飲食不僅能維持健康，還能提升生活品質，讓我們一起重視每一餐的攝取量！