在日常生活中，許多人常常困惑於一個人吃飯時應該煮多少米。根據專家建議，單人份量約為75至100克生米，這樣可以確保既不浪費食材，又能滿足營養需求。合理的米量不僅能避免浪費，還能讓每餐都充滿美味與健康。