在現代飲食中，蔬果的攝取量對於維持健康至關重要。專家建議，每天至少應攝取五份蔬果，以確保獲得足夠的維生素、礦物質及纖維素。這不僅能增強免疫系統，還能降低慢性疾病的風險。讓我們從今天開始，重視蔬果的攝取，為健康加分！