拳擊有氧運動不僅能提升心肺功能，還能有效燃燒脂肪。每週進行三到四次的拳擊有氧訓練，能讓你在短時間內看到明顯的身體變化，增強肌肉力量與耐力，讓你在健身之路上事半功倍。