伏地挺身不僅是訓練胸肌的有效動作，還能有效鍛鍊三頭肌。當你在進行伏地挺身時，三頭肌會參與穩定和推動的過程，從而達到增強的效果。透過正確的姿勢和變化，伏地挺身能成為你全身肌肉訓練的重要組成部分。