在撥筋的過程中，並非所有人都適合進行此項療程。對於孕婦、心血管疾病患者及有嚴重骨骼問題的人士，撥筋可能帶來風險。因此，建議在進行前諮詢專業醫療人員，以確保安全與健康。

深蹲是一項極佳的全身運動，但並非人人適合。若您有膝關節或腰椎的慢性疼痛，或是曾經受過相關傷害，建議避免進行深蹲，以免加重病情。尋求專業指導，選擇適合自己的運動方式，才能有效提升健康。