在現代飲食中，了解每餐應攝取的食物克數至關重要。根據專家建議，成年人每餐應攝取約400至600公克的食物，以確保營養均衡。合理的攝取量不僅能維持健康，還能提升生活品質，讓我們更有活力面對每一天。