晚餐是一天中重要的一餐，選擇正確的食物和飲食習慣能有效幫助減重。建議以高纖維、低熱量的蔬菜為主，搭配適量的蛋白質，避免油炸和高糖食物。此外，控制晚餐時間，盡量在睡前三小時完成進食，有助於促進新陳代謝，讓你輕鬆達到瘦身目標。