膽固醇過高的人在早餐選擇上應格外謹慎。建議選擇富含纖維的全穀類食物，如燕麥粥，搭配新鮮水果與堅果，這不僅能降低膽固醇，還能提供持久的能量。避免高脂肪的加工食品，讓健康從早餐開始！