低GI飲食的確有助於減重，因為它能穩定血糖，減少飢餓感，並促進脂肪燃燒。選擇低GI食物，如全穀類、豆類和某些水果，不僅能控制體重，還能改善整體健康。讓我們一起探索低GI的益處，邁向更健康的生活！