在現代飲食中，了解「來m」期間應避免的食物至關重要。高糖、高鹽及油炸食品可能引發不適，影響身體健康。此外，咖啡因和酒精也應減少攝取，以維持身心平衡。選擇清淡、富含纖維的食物，將有助於舒緩不適，促進健康。