想要提升健康，從跑步開始！一公里跑多久才算及格？對一般人來說，5-7分鐘是個不錯的目標。但別急著比較，重點是持之以恆，享受跑步的樂趣，並逐步挑戰自我，讓健康跑出新高度！

想挑戰 10 公里路跑？ 台灣跑者們，平均而言，大約需要 50 分鐘到 1 小時 15 分鐘完成。 當然，這取決於你的訓練程度、步頻和地形。 準備好，享受跑步的樂趣吧！

萬金石馬拉松，你準備好了嗎？這場台灣唯一的IAAF金標賽事，不僅是挑戰自我的絕佳機會，更是感受北海岸壯麗風光的完美途徑。別再猶豫，立即報名，與來自世界各地的跑者一同，在萬金石的賽道上，創造屬於你的榮耀！

身為台灣人，你是否曾好奇人類極限？短跑名將蘇炳添百米9.83秒，換算時速近37公里！但這只是短暫爆發。若要持續，馬拉松選手平均時速約20公里。想突破極限？科學化訓練與意志力缺一不可！