深蹲 停幾秒?

在進行深蹲時,停頓幾秒鐘是非常重要的。這不僅能增強肌肉的穩定性,還能提高力量的發揮。建議在最低點停留2至3秒,讓肌肉充分感受到張力,從而達到更佳的訓練效果。