身體缺鈣可能導致多種不適症狀，包括肌肉痙攣、骨骼疼痛及易骨折等。長期缺鈣還可能影響心臟健康與神經功能，甚至引發骨質疏鬆。為了維持健康，確保攝取足夠的鈣質至關重要。