咖啡因對骨質的影響一直是科學界的熱議話題。研究顯示，過量攝取咖啡可能會導致鈣質流失，進而影響骨骼健康。然而，適量飲用咖啡則不會顯著增加骨質疏鬆的風險。因此，保持均衡飲食與適度攝取咖啡，才能有效維護骨骼健康。