隨著年齡增長，許多人認為50歲後無法再增肌。然而，科學研究顯示，只要採取適當的訓練和飲食，年長者同樣能有效增強肌肉。透過力量訓練與均衡營養，您可以重拾青春活力，實現健康目標。

人類的壽命受到多種因素影響，包括基因、生活方式和環境。根據研究，現今人類的平均壽命已達到80歲以上，但在理想條件下，某些人甚至能活到120歲。透過健康飲食、適度運動及良好的心理狀態，我們有潛力延長壽命，實現更長久的生命。