在健身界，硬舉被譽為全身性力量訓練的王者。許多專家建議，理想的硬舉重量應達到自體重的1.5至2倍。這不僅能提升肌肉力量，還能增強核心穩定性，讓你在其他運動中表現更佳。選擇挑戰自我，讓硬舉成為你健身計劃中的重要一環！

在健美比賽中，使用藥物的問題引發了廣泛的討論。雖然某些藥物可能短期內提升表現，但長期而言，這不僅損害運動員的健康，還破壞了比賽的公平性。維護健美運動的純粹性，應堅持自然訓練的原則，讓每位選手都能在公平的環境中展現真實的實力。

肌肉越大力量越大嗎？這是一個常見的誤解。雖然肌肉量與力量有一定關聯，但力量的提升還依賴於神經系統的協調、運動技術及訓練方式。因此，單純追求肌肉體積並不等於增強力量，科學的訓練方法才是關鍵。