在健身過程中，香蕉是一種理想的能量來源。它富含鉀，有助於維持肌肉功能，並能迅速補充運動後流失的糖分。選擇香蕉作為健身前後的小吃，不僅能提升運動表現，還能加速恢復，讓你更有效地達成健身目標。