健身是否可以只練上半身？雖然上半身訓練能增強肌肉力量與體態美，但忽視下半身會導致肌肉不平衡，增加受傷風險。全身訓練不僅能提升整體運動表現，還能促進新陳代謝，達到更佳的健身效果。

在槓鈴臥推的訓練中，是否一定要碰胸，這是一個值得深思的問題。雖然許多健身專家建議槓鈴應該觸碰胸部，以確保動作的完整性與肌肉的充分伸展，但實際上，根據個人身體狀況與目標，適度調整動作範圍也能有效提升訓練效果。重要的是保持正確的姿勢與控制，避免受傷，才能達到最佳的健身效果。