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槓鈴划船是一項極佳的全身性訓練，主要針對背部肌群，特別是闊背肌和菱形肌。透過這項運動，不僅能增強上半身力量，還能改善姿勢，提升運動表現。無論是健身新手還是資深運動員，槓鈴划船都是不可或缺的訓練項目。

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