在健身界，許多人對有氧運動是否會導致肌肉流失心存疑慮。事實上，適度的有氧運動不僅能促進心肺健康，還能提高新陳代謝，幫助肌肉更有效地燃燒脂肪。關鍵在於平衡，搭配適當的力量訓練與營養攝取，才能維持肌肉量，達到最佳的健身效果。