儲備心率是評估心血管健康的重要指標，它反映了身體在運動時的適應能力。透過了解儲備心率，我們能更有效地制定運動計劃，提升運動表現，並降低心血管疾病風險。掌握這一數據，讓健康管理更具針對性與科學性。