克服對水的恐懼，首先要了解恐懼的根源。透過漸進式的接觸，例如在淺水區練習，能有效減少焦慮。同時，尋求專業指導和支持，建立自信心，讓自己在水中感受到安全與自在。

游泳時若對水感到恐懼，首先要了解這種情緒是正常的。透過逐步適應水環境、尋求專業教練指導，並進行放鬆練習，可以有效克服恐懼。勇敢面對，讓游泳成為享受的運動！