游泳是一項全身運動，不僅能增強心肺功能，還能提高肌肉力量和柔韌性。它對關節的壓力較小，適合各年齡層的人士。定期游泳能有效減輕壓力，改善心理健康，讓您在享受水中樂趣的同時，獲得身心的全面提升。

在考慮孩子何時可以去游泳池時，安全是首要考量。一般建議，3歲以上的孩子在成人陪同下可以開始享受游泳的樂趣。這不僅能增強他們的水性，還能培養自信心。適當的游泳訓練能有效降低溺水風險，讓孩子在水中更自在。