深蹲是一項極佳的全身運動，但許多人在進行時會感到內夾的現象。這主要是因為深蹲時，臀部和大腿內側肌肉的協調不足，導致動作不穩定。透過正確的姿勢和適當的熱身，可以有效改善此問題，提升運動效果，並減少受傷風險。