內收肌群是人體重要的肌肉群，主要包括恥骨內收肌、股內收肌和半膜肌等。這些肌肉不僅負責大腿的內收動作，還對維持骨盆穩定性至關重要。強化內收肌群能改善運動表現，減少受傷風險，對於運動員及日常生活中的活動皆有顯著益處。