怕冷體質的人常常感到不適，但透過調整生活習慣與飲食，可以有效改善。建議增加運動量，促進血液循環；同時，多攝取溫暖的食物，如生薑和紅棗，能提升體內熱量。保持良好的作息，讓身體更能抵抗寒冷。