游泳是一項低衝擊的全身運動，許多人認為在水中不會出汗。然而，事實上，游泳時身體仍會產生熱量，導致出汗。水的冷卻效果雖然能減少感受到的汗水，但運動過程中，身體依然需要透過出汗來調節體溫。因此，游泳不僅能鍛鍊肌肉，還能促進新陳代謝，讓你在享受水中樂趣的同時，達到健身效果。