健身划船是一項全身性的運動，能有效提升心肺功能與肌肉力量。透過正確的划船技巧，不僅能增強核心穩定性，還能改善姿勢。無論是初學者還是進階者，持之以恆的訓練將帶來顯著的健康益處，讓你在健身之路上更進一步。