在忙碌的一天結束後，良好的睡眠對於身心健康至關重要。選擇適合的睡前食物，如香蕉、燕麥和牛奶，能有效促進睡眠。這些食物富含鎂和色氨酸，有助於放鬆神經，提升睡眠質量。讓我們從飲食開始，為美好的夜晚鋪路。

大麻是否能助眠，近年來引起廣泛討論。研究顯示，大麻中的CBD成分可能有助於減輕焦慮與壓力，進而改善睡眠質量。此外，THC成分則能縮短入睡時間。然而，使用時需謹慎，建議在專業指導下進行，以確保安全與效果。