哈密瓜的升糖指數相對較高，對於糖尿病患者或需控制血糖的人來說，應謹慎食用。儘管其富含維生素和水分，但過量攝取可能導致血糖波動，建議搭配其他低升糖食物，以達到均衡飲食的效果。

蓮藕的升糖指數相對較高，但其營養價值不容忽視。富含膳食纖維和維生素，適量食用可促進腸道健康，並提供持久能量。對於糖尿病患者，選擇合適的烹調方式，仍可享受蓮藕的美味與營養。