在半夜吃燕麥是否會導致發胖的問題上，許多人心存疑慮。事實上，燕麥富含纖維和蛋白質，能有效增加飽腹感，減少夜間的過度進食。適量食用不僅不會發胖，還能促進消化，幫助身體維持健康。