南瓜，美味又營養，但熱量真的很高嗎？別擔心！台灣常見品種如栗子南瓜，每100克熱量約50-70大卡，富含膳食纖維，能增加飽足感，幫助控制體重。適量攝取，享受美味同時，也能兼顧健康喔！