跌倒後全身痠痛，常常讓人感到無助與不適。首先，應立即休息，避免加重傷勢。冰敷可減輕腫脹與疼痛，並可考慮尋求專業醫療建議，確保恢復過程順利。切勿忽視身體的信號，及早處理才能早日康復。