在日常飲食中，許多種子不僅美味，還富含營養。像是奇亞籽、亞麻籽和南瓜籽等，都是優質的健康選擇。這些種子富含Omega-3脂肪酸、纖維及抗氧化物，能有效提升免疫力，促進消化，讓我們的身體更加健康。選擇可以吃的種子，讓你的飲食更添多樣與營養！