吃吳郭魚是否會導致發胖，主要取決於整體飲食習慣與攝取量。吳郭魚富含優質蛋白質且熱量相對較低，適量食用有助於增強飽足感，並可作為健康飲食的一部分。選擇搭配新鮮蔬菜，能有效控制熱量攝入，達到均衡飲食的效果。