在日常生活中，維生素B群對於維持身體健康至關重要。根據專家建議，成年人每日應攝取適量的B群，通常為50至100毫克。適當的攝取不僅能增強免疫力，還能提升能量水平，改善情緒。選擇合適的補充劑，讓B群成為您健康生活的得力助手。