在減重過程中，許多人常常忽略了熱量攝取的重要性。若熱量攝取過少，身體會開始分解肌肉以獲取能量，這不僅影響新陳代謝，還會降低運動表現。因此，合理的熱量攝取對於維持肌肉量至關重要。