吃水果是否能幫助減肥，這是一個常見的問題。水果富含纖維和水分，能增加飽腹感，減少過量攝取其他高熱量食物的機會。此外，水果中的天然糖分比加工食品更健康，選擇適量的水果作為零食，能有效促進新陳代謝，助你達成減重目標。