米糕因其主要成分為米，含有豐富的碳水化合物，適量食用不會導致肥胖。關鍵在於控制份量及搭配均衡飲食。若搭配新鮮蔬菜和蛋白質，米糕可成為健康美味的選擇，無需過於擔心體重問題。