在享用美味的餐點後，許多人都會好奇何時才能安全地游泳。專家建議，吃飽後至少應休息30分鐘至1小時，讓身體消化食物，避免不適。這樣不僅能提升游泳的樂趣，還能保障安全，讓您盡情享受水中活動。

在健身界，許多人常常問：「吃飽可以馬上重訓嗎？」其實，適當的飲食對於訓練效果至關重要。飯後立即重訓可能導致消化不良，影響表現。建議在餐後等待至少一小時，讓身體充分消化，才能更有效地提升訓練效果，避免不必要的身體負擔。