在網球比賽中，單局換邊的休息時間對選手的表現至關重要。根據規則，選手在每局換邊時可休息30秒，這段時間不僅能讓選手調整心態，還能有效恢復體力。因此，合理利用這段時間，將有助於提升比賽的競爭力。