四肢無力常常是身體缺乏某些營養素的警訊。為了恢復活力，建議補充富含蛋白質的食物，如魚、肉和豆類，並增加維生素B群及鐵質的攝取，這些都能有效提升肌肉力量與耐力。保持均衡飲食，讓身體重獲能量！