要增強肺活量，首先應定期進行有氧運動，如慢跑、游泳或騎自行車，這些活動能有效提升心肺功能。此外，深呼吸練習和瑜伽也能幫助擴張肺部，增強呼吸肌肉的力量。持之以恆，定能見到成效。