隨著年齡增長，許多老人面臨體重減輕的問題，這不僅影響健康，還可能降低生活品質。為了讓老人健康地增重，應注重均衡飲食，增加高熱量、高蛋白的食物攝取，並鼓勵適度運動，以促進肌肉增長。定期檢查健康狀況，並諮詢專業營養師，制定個性化的飲食計劃，將有助於老人安全有效地增重。

在現代飲食中，某些食物特別容易導致體重增加。高糖、高脂肪的食物，如甜點、油炸食品及快餐，往往會讓人不知不覺中攝取過多熱量。此外，精製碳水化合物如白米和白麵包也會迅速轉化為脂肪。選擇健康的飲食習慣，才能有效控制體重，維持健康。