在現今快節奏的生活中，外食族面臨著健康飲食的挑戰。然而，選擇健康的外食並非不可能。選擇新鮮食材、低油低鹽的菜品，並適量控制份量，能有效改善飲食質量。讓我們一起學會在外食中保持健康，為身體加分！

在現今快節奏的生活中，外食族常常忽略了蔬菜的攝取。然而，蔬菜是維持健康的重要來源。選擇外食時，可以選擇沙拉、蒸菜或湯品，並要求加倍蔬菜，這樣不僅能增加纖維攝取，還能提升餐點的營養價值。