天然的雌激素對女性健康至關重要，能有效調節月經週期、改善皮膚質量及增強骨骼密度。常見的天然雌激素來源包括大豆、亞麻籽及紅三葉草等。選擇這些食物，能幫助女性維持荷爾蒙平衡，促進整體健康。